Corazón Sano.

Elija alimentos que ayuden a su corazón.

Tomar decisiones alimenticias correctas puede ser difícil, pero no tiene que renunciar a todos sus alimentos favoritos de una sola vez. Comience agregando alimentos más sanos a su dieta. Luego, vaya eliminando los alimentos que puedan causar una enfermedad cardíaca.

Cuando compre alimentos, recuerde los siguientes consejos:

• Los alimentos saludables tienen poco azúcar, grasa y sal. Reduzca el consumo de bocadillos salados y bebidas con azúcar.

• Agregue frutas y verduras coloridas a sus comidas.

• Elija carnes magras y pollo. Coma porciones más pequeñas de las que consume generalmente.

• Los aguacates (paltas), almendras y avellanas contienen un tipo de grasa saludable que puede proteger el corazón.

• Elija panes y pastas integrales.